Pequeno almoço saudável?

Podia ser melhor, vejamos:
Desde há muitos, muitos anos que o meu pequeno almoço é constituído por:
- 1 caneca de café com leite (se fosse só leite era mais saudável, mas adoro o sabor do café e serve para me despertar);
- 1 torrada de pão aletejano (se fosse pão integral ou de mistura era mais saudável);
- 1 iogurte magro de pedaços ou cremoso;
e uma peça de fruta, normalmente pêro ou pêra ( se fosse comido com casca era mais saudável)!